A Szafi Free H\u00e1ntolt hajdina kamr\u00e1ba val\u00f3 gabona, k\u00f6ret vagy h\u00fcvelyes.<\/p>\n
A h\u00e1ntolt hajdina egy sokoldal\u00faan felhaszn\u00e1lhat\u00f3, term\u00e9szetesen glut\u00e9nmentes alapanyag, amely k\u00f6nnyed\u00e9n beilleszthet\u0151 a mindennapi \u00e9trendbe. Enyh\u00e9n di\u00f3s \u00edzvil\u00e1ga \u00e9s laza szerkezete miatt t\u00f6k\u00e9letes k\u00f6retk\u00e9nt, k\u00e1sak\u00e9nt, levesbet\u00e9tk\u00e9nt vagy ak\u00e1r t\u00e9sztaf\u00e9l\u00e9k \u00e9s s\u00fctem\u00e9nyek alapanyagak\u00e9nt is.<\/p>\n
Mivel glut\u00e9nmentes, b\u00e1tran fogyaszthatj\u00e1k a glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenyek is, de veg\u00e1n \u00e9s n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa \u00e9trendhez is remek\u00fcl illik. F\u0151z\u00e9s k\u00f6zben gyorsan megpuhul, \u00edgy gyors \u00e9s egyszer\u0171 megold\u00e1s lehet, ha v\u00e1ltozatos \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 fog\u00e1sokat szeretn\u00e9l k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n
\u00d6bl\u00edtsd \u00e1t, majd k\u00e9tszeres mennyis\u00e9g\u0171 v\u00edzben, fed\u0151 alatt f\u0151zd puh\u00e1ra. Nem kell el\u0151re be\u00e1ztatni.<\/p>\n
K\u00f6ret: h\u00fas, hal vagy p\u00f6rk\u00f6lt mell\u00e9, a rizs helyett<\/p>\n
Reggeli k\u00e1sa: n\u00f6v\u00e9nyi itallal f\u0151zve, gy\u00fcm\u00f6lccsel, fah\u00e9jjal<\/p>\n
K\u00f6retnek, egyt\u00e1l\u00e9telhez vagy leveshez is m\u00e1s alapanyag v\u00e1lhat be. A szemm\u00e9ret, a f\u0151z\u00e9si id\u0151 \u00e9s a k\u00e9sz \u00e9tel k\u00edv\u00e1nt \u00e1llaga seg\u00edt a v\u00e1laszt\u00e1sban. A csomagol\u00e1son szerepl\u0151 v\u00edzar\u00e1nyt \u00e9s el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9st k\u00f6vesd, mert ezek term\u00e9kenk\u00e9nt elt\u00e9rhetnek.<\/p>\n
A sz\u00e1raz \u00e9s a f\u0151tt term\u00e9k t\u00f6mege elt\u00e9r, ez\u00e9rt a t\u00e1p\u00e9rt\u00e9kadatok viszony\u00edt\u00e1si alapj\u00e1t mindig n\u00e9zd meg. Ha t\u00f6bb adagot f\u0151z\u00f6l egyszerre, a k\u00e9sz \u00e9tel h\u0171t\u00e9s\u00e9r\u0151l \u00e9s megfelel\u0151 t\u00e1rol\u00e1s\u00e1r\u00f3l is gondoskodj.<\/p>\n
A gy\u00e1rt\u00f3 \u00e1ltal megadott adatok (100 g term\u00e9kben): Energia: 1513 kJ \/ 362 kcal, Rost: 6 g, Feh\u00e9rje: 9,3 g. A tov\u00e1bbi \u00e9rt\u00e9keket a k\u00fcl\u00f6n t\u00e1p\u00e9rt\u00e9kf\u00fcl\u00f6n tal\u00e1lod.<\/p>\n