A Szafi Reform paleo s\u00fct\u0151 lisztkever\u00e9k s\u00fct\u00e9shez \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott lisztkever\u00e9k.<\/p>\n
K\u00f3kuszliszt- \u00e9s szez\u00e1mmagliszt-alap\u00fa glut\u00e9nmentes paleo lisztkever\u00e9k, amelyb\u0151l szez\u00e1mos \u00edz\u0171, cs\u00f6kkentett sz\u00e9nhidr\u00e1t-tartalm\u00fa keny\u00e9r, pog\u00e1csa \u00e9s pita k\u00e9sz\u00edthet\u0151 – keleszt\u00e9s vagy dagaszt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n
Cs\u00f6kkentett sz\u00e9nhidr\u00e1t-tartalm\u00fa pog\u00e1csa k\u00e9sz\u00edthet\u0151 bel\u0151le – m\u00e1s hasonl\u00f3 pog\u00e1cs\u00e1hoz k\u00e9pest<\/p>\n
Magas rosttartalm\u00fa – a lisztkever\u00e9k \u00e9s a bel\u0151le s\u00fclt p\u00e9k\u00e1ru is<\/p>\n
Keleszt\u00e9s \u00e9s dagaszt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl – gyors elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/p>\n
A hozz\u00e1val\u00f3kat \u00f6sszekevered, form\u00e1zod, \u00e9s mehet a s\u00fct\u0151be – keleszt\u00e9s \u00e9s dagaszt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. Sz\u00e1mtalan s\u00f3s p\u00e9k\u00e1ru k\u00e9sz\u00fclhet bel\u0151le:<\/p>\n
A j\u00f3 lisztkever\u00e9k kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1n\u00e1l el\u0151sz\u00f6r azt n\u00e9zd meg, mit szeretn\u00e9l s\u00fctni. A keny\u00e9rhez, s\u00fctem\u00e9nyhez \u00e9s friss t\u00e9szt\u00e1hoz k\u00e9sz\u00fclt kever\u00e9kek felhaszn\u00e1l\u00e1sa elt\u00e9rhet. Ez\u00e9rt a csomagol\u00e1son szerepl\u0151 receptb\u0151l \u00e9rdemes kiindulni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha el\u0151sz\u00f6r dolgozol az adott kever\u00e9kkel.<\/p>\n
A hozz\u00e1adott v\u00edz, olaj, toj\u00e1s vagy keleszt\u0151 mennyis\u00e9g\u00e9t a gy\u00e1rt\u00f3 receptje hat\u00e1rozza meg. A t\u00e9szta pihentet\u00e9se \u00e9s a s\u00fct\u00e9si id\u0151 ugyan\u00fagy sz\u00e1m\u00edthat, mint a pontos m\u00e9r\u00e9s. M\u00e1sik lisztkever\u00e9kre v\u00e1lt\u00e1skor ne felt\u00e9telezd, hogy a kor\u00e1bbi recept minden ar\u00e1nya v\u00e1ltoztat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl haszn\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n
A gy\u00e1rt\u00f3 \u00e1ltal megadott adatok (100 g lisztkever\u00e9kben): Energia: 1389 kJ \/ 331 kcal, Rost: 17,4 g, Feh\u00e9rje: 19,6 g. A tov\u00e1bbi \u00e9rt\u00e9keket a k\u00fcl\u00f6n t\u00e1p\u00e9rt\u00e9kf\u00fcl\u00f6n tal\u00e1lod.<\/p>\n A liszthez adjuk a k\u00f3kuszolajat, a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1j\u00e1t \u00e9s a vizet, robotg\u00e9ppel kidolgozzuk.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n A toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t kem\u00e9ny habb\u00e1 verj\u00fck, \u00f3vatosan a massz\u00e1hoz keverj\u00fck.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n Mini szilikonos muffin form\u00e1ban 180 \u00b0C-on 20 perc.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n Megjegyz\u00e9s: a fenti receptb\u0151l kal\u00e1cs-szer\u0171 keny\u00e9r is s\u00fcthet\u0151 szilikonos keny\u00e9rform\u00e1ban (s\u00fct\u00e9si id\u0151: 50 perc).<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\nSzafi Reform paleo s\u00fct\u0151 lisztkever\u00e9k 500g
Alaprecept<\/span><\/h3>\n<\/div>\nSzafi Reform paleo s\u00fct\u0151 lisztkever\u00e9k 500g hozz\u00e1val\u00f3i<\/h4>\n
\n
Szafi Reform paleo s\u00fct\u0151 lisztkever\u00e9k 500g elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se<\/h4>\n
\n