A Must\u00e1rmag eg\u00e9sz f\u0171szerez\u00e9shez \u00e9s \u00edzes\u00edt\u00e9shez val\u00f3 alapanyag.<\/p>\n
Veg\u00e1n, Glut\u00e9nmentes, E-mentes, Cukormentes, Paleo, Diabetikus, Tart\u00f3s\u00edt\u00f3szer mentes, Di\u00e9t\u00e1s, \u00cdzfokoz\u00f3mentes<\/p>\n
A mag akkor is hat\u00e9kony, ha fejf\u00e1j\u00e1st\u00f3l \u00e9s migr\u00e9nt\u0151l szenvedsz. A magok tele vannak magn\u00e9ziummal, amely megnyugtatja az idegrendszer\u00fcnket, \u00e9s enyh\u00edti a f\u00e1jdalmat \u00e9s a fesz\u00fclts\u00e9get test\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 r\u00e9szeiben.<\/p>\n
Ha em\u00e9szt\u00e9si zavarokt\u00f3l szenvedsz, akkor a mag seg\u00edthet megszabadulni t\u0151le. A magok tele vannak rosttal, ami seg\u00edt a k\u00f6nny\u0171 b\u00e9lmozg\u00e1sban \u00e9s fokozza a szervezet em\u00e9szt\u0151erej\u00e9t. Ez a glut\u00e9nmentes must\u00e1rmag a csontoknak is j\u00f3t tesz, mivel tele van szel\u00e9n nev\u0171 \u00e1sv\u00e1nyi anyaggal, amely er\u0151sebb\u00e9 teszi a csontokat. Seg\u00edtenek a k\u00f6rm\u00f6k, a haj \u00e9s a fogak meger\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9ben is. Az \u00f6reged\u00e9s elker\u00fclhetetlen. Nem lehet megakad\u00e1lyozni, hogy bek\u00f6vetkezzen. De k\u00e9sleltetheted, ha a magot beilleszted az \u00e9trendbe. A magok tele vannak A-, K- \u00e9s C-vitaminnal, amelyek seg\u00edthetnek cs\u00f6kkenteni az \u00f6reged\u00e9s jeleit. A magot sal\u00e1ta\u00f6ntetbe, savany\u00fas\u00e1gba vagy chutney-kba is tehet\u00fcnk.<\/p>\n
F\u0171szerez\u00e9sn\u00e9l az \u00e9telhez \u00e9s a saj\u00e1t \u00edzl\u00e9sedhez igaz\u00edtsd a mennyis\u00e9get. Kezdj kisebb adaggal, k\u00f3stolj, majd sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n adj hozz\u00e1 m\u00e9g. A finomra \u0151r\u00f6lt \u00e9s a darabos f\u0171szerek m\u00e1sk\u00e9pp oszlanak el az \u00e9telben, ez\u00e9rt a receptben szerepl\u0151 form\u00e1ra is \u00e9rdemes figyelni.<\/p>\n